Tärkein Urheilu 25 kuntosalipeliä

25 kuntosalipeliä

kuntosalipelejäLuovien ja kiinnostavien pelien löytäminen kuntosalille, joka kannustaa ryhmätyöhön, ei tarvitse olla haaste! Tämä luettelo on jaoteltu yksinkertaisilla laitteilla, joita saatat jo olla käytettävissä luokassasi, sekä laitteettomista peleistä.

Hula Hoop -pelit

  1. Hula Hoop -kuuma peruna - Opiskelijat pääsevät neljän hengen ryhmiin ja heille annetaan kukin hula-vanteen ja säkkipussi (tai voit käyttää useita säkkipusseja). Laske renkaat neliön muotoisiksi lattialle ja laita säkkituoli heidän vanteensa. 'Mennessä' opiskelijat pääsevät työntöasentoon (lankku) asettamalla kätensä hula-renkaan taakse. Pelin tarkoituksena on pysyä siinä asennossa samalla kun heittää säkkipussi jonkun toisen vanteen päälle yhdellä kädellä, mutta myös estää kaikkia laukkuja pääsemästä omaan vanteensa. Tavoitteena on, että renkaassasi on vähiten papupusseja, kun aikaa kutsutaan.
  2. Hula Hootenanny - Tämä peli on kuin musiikkituoleja, mutta ilman eliminointia. Tee lattialle ympyrä, jossa on kahdeksan - 10 hula-vantetta. Pyydä oppilaita kävelemään yhtenä tiedostona vanteiden ulkopuolella, kun musiikki soi. Kun musiikki lakkaa, heidän on asetettava yksi jalka vanteen sisään (useampi kuin yksi opiskelija voi laittaa jalkansa vanteen sisään). Ota yksi vanne pois ja aloita musiikki uudelleen.
  3. Nälkäiset toukat - Aseta ennen peliä peliin esineitä, kuten käpyjä, poly-täpliä tai vaahtomuovipalloja. Jaa opiskelijat viiden tai kuuden pelaajan joukkueisiin ja anna kullekin joukkueelle hula-vanteen. Pyydä joukkueita asettamaan hula-vanteensa lattialle viivaan ja seisomaan vanteen sisällä (vanteiden tulisi koskettaa). Tämä linja on tiimisi toukka. Tavoitteena on kerätä kuntosalin ympärille sijoitetut esineet siirtämällä toukkaasi kuntosalin ympäri yhteistyössä. Tapa, jolla toukka liikkuu, on viimeinen henkilö, joka astuu edessään olevaan kehään ja kulkee juuri astuneen eteen, missä etuosa asettaa sen alas ja astuu siihen. Kaikki siirtyvät eteenpäin ja näin toukat liikkuvat! Vain toukon etuosa voi noutaa esineitä, mutta siirtää ne sitten takaisin muiden tiimin jäsenten kuljettamaan. Peli päättyy, kun kaikki tuotteet on kerätty.
  4. Hula Pass - Tämä on helppo peli, joka kannustaa ryhmätyöhön ja luovaan ajatteluun. Koko luokka pitää kiinni kädestä ja yrittää ohittaa hula-vanteen astumalla sen läpi ja 'välittämällä' sen viereiselle henkilölle. Tavoitteena on saada hula-vanne kokonaan ympyrän ympäri käsiä rikkomatta.

Vaahtopallopelit

  1. Taistelupallo - Jaa luokkasi kahteen joukkueeseen ja anna jokaiselle oppilaalle pehmeä heittopallo. Laita iso harjoituspallo keskikentälle. Tavoitteena on siirtää harjoituspallo vastakkaisen joukkueen ennalta määrätyn pisteytyslinjan yli liikuttamalla sitä VAIN heittämällä pehmeät pallot siihen. Pelaajat eivät voi ylittää keskikenttää eivätkä voi yrittää lyödä muita pelaajia (kuten dodgeballia) tai heidän on istuttava.
  2. Tappipallo lyö - Tämä on kuin dodgeball, mutta opiskelijat kaatavat nastat ystäviensä sijaan! Tarvitset myös muovisia keilailunastoja tähän peliin. Kohdista nastat kuntosalin molempien päiden perusviivoihin ja aseta palloviiva keskilinjalle. Lapset eivät voi ylittää keskiviivaa, mutta yritä heittää tai heittää palloja kolhiaksesi nastat. Ensimmäinen joukkue, joka kaataa kaikki vastustajien nastat, voittaa!
  3. Piilota - Aloita luomalla 'heittokuoppa' käyttämällä kuntosalin keskikehää. Seisoo romahtavat matot pystyssä kyljellään muodostaen esteitä neljään paikkaan kuntosalin ympärille muodostaen 'piilopaikan' tulevista palloista. Valitse pelaaja 'heittäjäksi' - kyseisen pelaajan on heitettävä keskipisteen sisäpuolelta. Loput opiskelijat juoksevat samaan suuntaan matojen kehän ulkopuolella yrittäen olla osumatta. Saalis on, että he voivat pysyä maton takana vain kolme kertaa ja heidän täytyy sitten juosta seuraavaa 'piilopaikkaa' varten. Aina kun pelaaja osuu vyötärön alapuolelle, hänestä tulee heittäjä keskelle. Pelaa tietyn ajan tai kunnes kaikki ovat keskellä ja voit aloittaa alusta!
Maastohiihto 5K-kilpailun vapaaehtoisten ilmoittautumislomake School Party Youth Groupin vapaaehtoisten ilmoittautumislomake

Pelit ilman laitteita

  1. Kapteeni on tulossa - Samanlainen kuin Simon Says, mutta meriteemalla! Yksi henkilö on 'kapteeni', kutsuu toimia ja erottaa pelaajat, jotka eivät tee toimintoja nopeasti tai joilla ei ole luonnetta. Joitakin komentoideoita ovat: 'Meritähti' (nouse viiden ryhmän joukkoon ja laskeudu meritähden muotoon), 'Variksen seuraava' (nouse kolmen ryhmän joukkoon ja lukitse kädet kyynärpäissä pesän muodostamiseksi) tai 'Hain hyökkäys' '(makaa selällä jalat ylöspäin).
  2. Linjatunniste (Pac Man -tagi) - Valitse kuntosalin lattialinjoista yksi tai kolme 'haamua' ja loput opiskelijat ovat 'Pac Man' -pelaajia. Levitä kuntosalin linjoille ja pyydä aaveita (mahdollisesti nimeämään ne liivillä tai pyytämään heitä aaltoilemaan käsillä kuin aave) jahtamaan Pac Man-pelaajia pysyessä linjoilla. Jos Pac Man -pelaaja merkitään, heidän on istuttava alas ja tullut este muille Pac Man -pelaajille, mutta haamut voivat kiertää esteitä. Voit myös lisätä ylimääräisiä rivejä maalariteipillä, jos sinulla on suuri luokka. Ei hyppää riviltä riville, ja viimeisistä merkitsemättömistä pelaajista tulee haamuja seuraavalle pelikierrokselle.
  3. Caterpillar Races - Jaa luokka neljään joukkueeseen (kaksi joukkuetta istuu ulkona ja kannustaa muita joukkueita vuorotellen), ja kahden 'kilpa-joukkueen' on istuttava riviin polvet taivutettuina ja pidettävä kiinni henkilön nilkoista heidän takanaan. Merkitse maaliviiva ja kun pilli on puhallettu, joukkueiden on potkaistava pitkin, päästämättä irti takana olevan henkilön nilkoista, ampumalla eteenpäin ja juoksemalla pitkin toukkaa, kunnes he saavuttavat maalilinjan.
  4. Koiran sieppari - Tätä peliä varten on hyödyllistä, että sinulla on kuntosalipaidat. Vaihtoehtona on saada koiran sieppaajat juoksemaan yhdellä käsivarrella heiluttaen ilmassa huutamalla 'Hanki nuo pennut!' Jaa joukkueet neljään kulmaan ja merkitse 'häkki' maalariteipillä. Yksi kulma on koiran sieppaajat ja kun pilli puhaltaa, kaikki pennut irtoavat häkistään ja juoksevat koiran sieppaajien luota. Kun pennut ovat kiinni, he palaavat häkkiinsä, kunnes kaikki pennut ovat kiinni. Sitten toinen ryhmä saa vuoron koiran sieppaajina ja niin edelleen.
  5. WC-tunniste - Mikä lapsi ei rakasta peliä, jossa on kylpyhuoneen huumoria? Tämän tag-pelin käänne on, että kun sinut on merkitty, polvistut alas ja pidät kättäsi kuten wc-kahva ja toisen juoksijan on 'huuhdeltava' voidaksesi tulla merkitsemättömäksi (tai tukkeutumattomaksi, ha!).
  6. Jättiläiset, tontut ja velhot - Samanlainen kuin 'Kivi, paperi, sakset', mutta joukkueille. Säännöt ovat: Jättiläiset voittavat velhoja, velhot voittavat tontut ja tontut voittavat jättiläiset. Joukkueita on kaksi, ja ryhmän jäsenet neuvottelevat salaa selvittääkseen heidän luonteensa. Kun he ovat päättäneet, kaikki tulevat keskituomioistuimeen ja kolmen lukumäärän mukaan he kaikki tekevät toimintansa. Hävinnyt joukkue juoksee takaisin kentän sivupäähän, ja voittajajoukkue yrittää merkitä heidät. Kuka on merkitty, liittyy toiseen joukkueeseen seuraavalle kierrokselle.

Ilmapallopelit

  1. Ilmapallokäärmekilpailut - Jaa kahteen joukkueeseen ja aseta kokoonpano. Räjäytä tarpeeksi ilmapalloja, jotta voit laittaa yhden opiskelijaparien väliin (ilmapallot vatsan ja selän välissä). Pidä kilpailuja, joiden tarkoituksena on pitää kaikki ilmapallot paikallaan (koskematta niihin! Pyydä oppilaita asettamaan kädet lantiolle välttääkseen kiusausta koskettaa ilmapalloa), kun suoritat kartiotien, kiertelet puun ympärillä tai pääset vain toisesta päästä kuntosalin toiselle.
  2. Ilmapallo H-O-R-S-E - Anna jokaiselle opiskelijalle ilmapallo ja jaa heidät pieniin ryhmiin. Jokainen joukkue tarvitsee lähtöviivan ja hula-vanteen, pyykkikorin tai muun maalin. Pyydä heitä muodostamaan 'temppu', kuten lyöminen ilmapalloon kolme kertaa ilmassa ja sitten lyöminen maaliin tai kantaminen polviensa välillä maaliin ja saaminen laskeutumaan hula-vanteeseen. Toisen joukkueen on toistettava temppu. Joka kerta, kun joukkue epäonnistuu, he saavat kirjeen. Kilpaile nähdäksesi kuka voi estää kirjoittamasta H-O-R-S-E ensin.
  3. Ilmapalloreikä yhdessä - Pidä hauskaa ulkona olevasta ilmapallopelistä täyttämällä ilmapallot heliumilla ja levittämällä ne pelialueesi ympärille. Määritä heittolinja uima-allasnuudelilla ja kirjoita palloon numerot pistearvoilla (mitä enemmän heittää, sitä enemmän pisteitä on). Opiskelijat heittävät hula-vanteet ja yrittävät tehdä silmukan ilmapallon yli ja laskea sitten pisteet. Suuri yhdistelmä käsi-silmä-koordinaatiota ja yksinkertaista matematiikkaa!
  4. Partner Balloon Dash - Kahden kumppanin on seisottava taaksepäin ja asetettava ilmapallo hartioidensa väliin ja laitettava sitten kätensä lantiolle (ei auta ilmapalloa pysymään paikallaan). Opiskelijoiden tulee kilpailla yhdessä joukkueena maaliin tai kiertää este ja palata maaliin. Lisää haastetta sanomalla, että heidän on kuljetettava ilmapalloja kuntosalin yli samalla tavalla, ja joukkue, joka voi kuljettaa eniten ilmapalloja tietyssä ajassa (tai kappaleen soidessa), ponnahtaa muutaman ilmapallon!

Harjoittele pallopelejä

  1. Seinäpallo - Pyydä oppilaita asettumaan vierekkäin kuntosalin ulkoseinän ympärille jalat seinää vasten. Ota harjoituspallo ja käynnistä se linjaa pitkin, ja oppilaiden on siirrettävä se seinän ja jalkojensa avulla. Kun pallo on ohittanut heidät, he voivat nousta ylös ja juosta viivan loppuun, makaamaan ja odottaa, että pallo tulee jälleen. Tavoitteena on päästä nopeimmin ympäri kuntosalia. Tee vanhemmille opiskelijoille mielenkiintoinen antamalla heidät erottaa yksi käsivarren pituudesta. Voit jopa ajoittaa luokkia ja järjestää ystävällisen kilpailun nähdäksesi, kuka voi ohittaa sen nopeimmin.
  2. Tykkituli - Opiskelijat jakautuvat viiden tai kuuden pelaajan ryhmiin ja seisovat rivissä kuntosalin toisella puolella. Laita kartiot, vanteet ja muut ammutut tavarat. Kun opettaja huutaa 'TULIPALO', opiskelijat heittävät yhden pallon ja yrittävät lyödä jotain 'meressä'. Jos he osuvat kohteeseen, he saavat tuoda kohteen takaisin joukkueelleen, ja seuraava jonossa oleva henkilö saa pallon ja heittää sen maaliin, kun opettaja huutaa 'PALO'. Haasta oppilaita käyttämään heittämätöntä käsivarttaan tai osoittamaan 'merirosvot' erottumaan esineiden viereen ja pyyhkimään pois saapuvat tykinkuulat.

Erilaiset laitteet

  1. Card Cardio - Jaa luokka pieniin ryhmiin. Ilmoita luokan etuosaan, että jokainen korttipakan puku (sydän, lapio jne.) Edustaa erityyppistä liikuntaa (istuma-asennot, burpees, hyppyliittimet) ja että heillä on korttipakkaus pöydällä. Vihellyksellä yksi edustaja kustakin ryhmästä juoksee piirtämään kortin ja palaa joukkueelle, jossa jokaisen on tehtävä kortin puvun ja yhtä monta toistoa kuin kortilla annettu määrä harjoituksia. Aseta tietty aika ja joukkue, joka täyttää eniten kortteja ajan lopussa, on voittaja.
  2. Poistu saarelta - Opiskelijat on jaettu kolmen hengen ryhmiin, ja jokaisella opiskelijalla on skootteri, matto, hula-vanteen ja köysi. Tavoitteena on saada heidän esineet ja joukkueen jäsenet kuntosalin toiselle puolelle kukaan koskematta lattiaan. Opiskelijat voivat olla luovia käyttämällä kaiken esineensä yhdistelmää päästäkseen 'valtameren' yli, mutta jos jokin iho koskettaa lattiaa, heidän aluksensa uppoaa!
  3. Käytä nuudelia - Aseta lyhennetty uima-allasnuudelin pituus kahden kumppaniopiskelijan päiden väliin (aivan korvan yläpuolelle). Tavoitteena on pitää se siellä koskematta siihen samalla kun törmäät yli kumppanin esteiden (kuten hyppääminen toisen suuren uima-nuudelin yli kumppanisi kanssa samanaikaisesti) ja kumppanin tehtävän suorittaminen (kuten työskentely tiiminä poimimaan pyyhkeet lattialta) ja taita ne) pitäen samalla uima-nuudelia paikallaan. Katso mikä kumppanitiimi voi toimia parhaiten tällä yhdistetyllä tavalla!
  4. Kolmion tag - Pyydä neljän hengen ryhmiä valitsemaan yksi henkilö olemaan 'se' ja pyydä kolmea muuta opiskelijaa muodostamaan kolmio pitämällä niiden välissä kolmea uima-nuudelia (pitämällä yhtä päätä kummassakin kädessä). Käytä kahta samanväristä nuudelia, ja kolmas on toinen väri. Kolmen opiskelijan on pidettävä kiinni uima-allasnuudeleista, kun taas neljäs opiskelija yrittää merkitä opiskelijan kolmion 'yläosaan' (jossa kaksi samanväristä allasnuudelia kohtaavat) neljännellä uima-nuudelilla.
  5. Laskuvarjo ranta - Kaikki lukuun ottamatta seitsemää opiskelijaa tarttuu suuren laskuvarren reunaan. Suurin osa on uimareita ja levinnyt ympyrään. Vaikka laskuvarjo on kohonnut, viisi seitsemästä opiskelijasta menee laskuvarren alle haiksi, ja kaksi muuta opiskelijaa pysyy laskuvarren ulkopuolella pelastajina. (Voit lisätä helposti enemmän hengenpelastajia ja vähemmän haita luokan mukaan). Kun hait ovat paikoillaan, uimarit istuvat alas, pitäen edelleen laskuvarjoa, ja ulottavat jalkansa kohotetun kourun alle (he voivat työntää sen alleen pitääkseen ilmataskun loukussa). 'Hait' yrittävät sitten vetää varovasti 'uimareiden' nilkkaa (ei nykimistä, potkimista tai kovaa vetämistä tai siitä, että pelaajasta tulee pysyvä uimari!), Ennen kuin hengenpelastaja voi tulla ja merkitä heidät pelastaakseen heidät vetämästä niitä Hai. Uimarit voivat jopa kutsua hengenpelastajan, jos he tuntevat haiden lähestyvän! Jos hengenpelastaja ei pääse heidän luokseen ajoissa, uimarit menevät kourun alle ja tulevat haiksi.
  6. Suojaa pingviiniä - Aseta vaahtomuovipallot kuntosalin poikki ja anna jokaiselle lapselle keilapuikko kuntosalin ympärille. Jokaisen on suojattava nastansa JA yritettävä kaataa muiden pelaajien nastat. Jos nastasi pudotetaan, olet poissa. Kun enemmän ihmisiä tulee ulos, pelaajat siirtävät nastojaan lähemmäs toisiaan, kunnes vain yksi jää seisomaan.

Minkä tahansa kuntosalitunnin tavoitteena on opettaa lapsille, että hauskaa pitäminen ja aktiivisuuden ylläpitäminen voivat kulkea käsi kädessä. Nämä ideat voivat auttaa sinua löytämään uuden tai kaksi kuntosalipeliä pitämään oppilaasi nauramassa, työskentelemässä yhdessä ja löytämään uusia tapoja pitää kehonsa liikkeessä!



Julie David asuu Charlottessa, N.C., miehensä ja kolmen tyttärensä kanssa. Hän on entinen opettaja.

haluaisitko mieluummin kysymyksiä teini-ikäisille tytöille

DesktopLinuxAtHome tekee urheilun järjestämisestä helppoa.


Mielenkiintoisia Artikkeleita